Aperitive

#mic dejun #retete mic dejun #mic dejun satios #mic dejun sanatos

3 retete pentru un mic dejun perfect in zilele de iarna

Micul dejun este cea mai importanta masa a zilei. De aceea trebuie sa fie un mic dejun sanatos si satios, dar in acelasi timp hranitor. Iata trei retete perfecte pentru un mic dejun rapid si delicios.

Oua jumari cu legume

Sursa foto: wholeandheavenlyoven.com

Ingrediente:

  • 3 oua mari, batute usor
  • 20g varza kale
  • 10g morcov ras
  • un sfert de ardei gras rosu, taiat julienne sau cubulete, dupa preferinte
  • ½ catel de usturoi tocat foarte marunt
  • sare
  • piper
  • 30 g mozzarella rasa
  • un sfert de avocado de marime medie, taiat cubulete

Cum se prepara:

Intr-o tigaie incapatoare, nonaderenta adauga ouale, varza kale, morcovul, ardeiul gras si usturoiul. Gateste totul la foc mic pana cand ouale sunt bine facute iar legumele se inmoaie usor. Asezoneaza cu sare si piper dupa gust.

Serveste ouale cu branza rasa si cubulete de avocado, alaturi de paine prajita.

Sursa foto principala: pixabay.com

  •   2018-01-12
  •  
  •   comentarii

Articol scris de

Andreea Grecu

Vezi toate articolele

Articole din aperitive

Sfatul expertului

Expertul Acasa.ro, Mariana Robescu: Pelmeni cu vita

Expertul Acasa.ro, Mariana Robescu

Pune o intrebare

Cauta-ti perechea

Sfatul expertului

Expertul Acasa.ro, Mariana Robescu: Tort Trio Chocolate

Expertul Acasa.ro, Mariana Robescu

Pune o intrebare

Acest site foloseste cookies. Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Afla mai multe detalii