Primavara este aproape iar lipsa de vitamine poate duce la astenie. Pentru a preveni ca acest lucru sa se intample poti prepara acasa cateva retete de smoothie, pline de vitamine necesare organismului. Iata trei retete ideale pentru aceasta perioada a anului.

 

 

Smoothie cu spanac

Ingrediente

  • 100g iaurt grecesc 2%
  • 300g baby spanac
  • 1 1/2 cani lapte de migdale
  • 1 lingura de miere
  • 2 banane, taiate felii
  • 2 kiwi, taiati cubulete

Adauga toate ingredientele in blender si mixeaza pana obtii o compozitie omogena, spumoasa.

Smoothie castravete si mar verde

Ingrediente

  • 200 g castravete (curatat de coaja)
  • 1/3 cana suc de mere, natural
  • 1/4 cana apa rece
  • 10 frunze de menta, proaspata
  • 10 cuburi de gheata

Adauga toate ingredientele in blender si mixeaza timp de 2 minute, sau pana obtii o compozitie spumoasa. Serveste imediat!

Smoothie cu kiwi

Ingrediente

  • 1/2 cana lapte de soia cu aroma de vanilie
  • 100g iaurt grecesc 2%
  • 1 lingura miere
  • 1 kiwi, taiat cubulete
  • 100g pepene galben
  • 100g baby spanac
  • 1 banana

Adauga toate ingredientele in blender si mixeaza pana obtii o compozitie omogena, spumoasa.

Sursa foto: pixabay.com

  •   2017-02-22
  •  
  •   comentarii

Articol scris de

Andreea Grecu

Vezi toate articolele

Articole din bauturi

Sfatul expertului

Expertul Acasa.ro, Mariana Robescu: Tort Trio Chocolate

Expertul Acasa.ro, Mariana Robescu

Pune o intrebare

Cauta-ti perechea

Sfatul expertului

Expertul Acasa.ro, Mariana Robescu: Negresa cu bezea

Expertul Acasa.ro, Mariana Robescu

Pune o intrebare

Acest site foloseste cookies. Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Afla mai multe detalii