Hidratarea este esentiala, in special in zilele caniculare ale verii. Daca apa simpla nu iti starneste interesul poti opta pentru apa fructata. Aceasta este mult mai gustoasa si iti va oferi si aprotul de energie de care ai nevoie, fiind plina de vitamine.
Ingrediente pentru apa fructata
- 5 cani apa
- 1 cana cuburi de gheata
- 1/2 cana capsune
- 1 lime
Cum se prepara apa fructata
Taie capsunele in jumatati iar limeta felii subtiri. Indeparteaza samburii de lime daca este cazul. Adauga capsunele intr-o carafa si peste acestea adauga feliile de lime, storcandu-le usor pentru a elibera putina zeama.
Peste fructe adauga gheata si toarna apa. Amesteca foarte bine pentru ca aromele sa se combine.
Sfat: Foloseste orice fructe in combinatia dorita. Este de preferat sa nu amesteci mai mult de doua fructe si sa folosesti fructe cat mai suculente ca apa sa capete gustul acestora. Poti incerca combinatii precum castravete si menta, afine si menta, mere verzi si mure, lamaie si piersica, kiwi si lime, etc.
Sursa foto: momtomomnutrition.com
