Smoothie-ul cu pere si ghimbir este o bautura energizanta, plina de vitamine si minerale. In plus, datorita ghimbirului pe care-l contine previne racelile.
Ingrediente pentru smoothie-ul cu pere si ghimbir
- 1 ceasca de cuburi de pere
- 1/4 ceasca ovaz
- 1/2 lingurita de ghimbir razuit
- 1/2 lingurita scortisoara
- 1/2 ceasca de iaurt grecesc
- 3/4 ceasca lapte
- 1 lingura miere
- 2 picaturi esenta de vanilie
Cum se prepara smoothie-ul cu pere si ghimbir
Adauga perele in blender si mixeaza-le pana obtii o spuma. Incorporeaza apoi ghimbirul, ovazul, laptele si iaurtul. La final adauga mierea, scortisoara si vanilia.
Sfat: Daca doresti sa obtii o bautura racoritoare pastreaza toate ingredientele la frigider inainte de a le folosi in reteta. In plus, poti adauga cateva cuburi de gheata, odata cu perele.
Sursa foto: makeitnaked.com
