Apa cu menta si castravete
O bautura racoritoare si proaspata, de vara este apa cu menta si castravete. Tot ce trebuie sa faci este sa tai 5-6 felii de castravete pe care sa le adaugi intr-o sticla de doi litri de apa. Adauga si 3-4 frunze de menta si tine sticla in frigider pentru a fi rece. Bea cate un pahar ori de cate ori simti nevoie. Atat castravetele cat si menta ii dau apei un gust aparte, rfesh si racoritor, fiind perfecta in zilele calduroase de vara.
Apa de nuca de cocos
Apa de nuca de cocos este o bautura bogata in potasiu, ingredient de care corpul tau are nevoie in zilele de vara, mai ales dupa expunerea la soare. Cumpara o conserva cu apa de nuca de cocos si adauga continutul acesteia intr-o sticla de doi litri de apa. Umple sticla cu apa plata si lasa totul la frigider. Consuma lichidul obtinut in ziua respectiva, sau a doua zi. Este o metoda buna de a te hidrata, mai ales daca nu iti place sa bei apa simpla.
Apa cu suc de pepene
Ai nevoie de 200g de pepene rosu curatat de coaja si samburi. Adauga miezul in blender si mixeaza pana obtii o compozitie omogena. Adauga sucul obtinut peste doi litri de apa. Pentru un plus de savoare poti adauga si doua-trei frunze proaspete de menta.
Sursa foto: pexels.com