Mango este un fruct bogat in vitamine, fier si antioxidanti. Datorita procentului mare de fier pe care il contine, acest fruct este recomandat sa fie mancat cu regularitate in special de femeile gravide si de persoanele suferinde de anemie.

Pasul 1. Un mango copt, are coaja luminoasa si foarte colorata. In functie de tipul acestui fruct culoarea cojii poate fi rosie, galbena sau portocalie .

• Decide cand vrei sa il consumi. In cazul in care vrei sa-l consumi imediat dupa achizitionare , alege unul foarte bine copt. In schimb, daca vrei sa-l consumi dupa cateva zile opteaza pentru un fruct mai putin copt. In general aceste fructe sunt culese inainte de a se coace, asadar nu trebuie sa-ti faci griji. Mango se va coace fara probleme si la tine acasa. Totul este sa nu il tai sau sa aiba coaja crapata, deoarece in acest caz se poate strica.

Citeste si:

• Pizza Hawaiiana
• Gustul sanatos al fructelor tropicale
• Cum sa alegi un avocado
• Cum alegi un ananas proaspat
• Maracuja sau fructul pasiunii