Retetele de smoothie pe baza de mar si/sau dovleac sunt perfecte pentru zilele racoroase de toamna. Unt bogate in vitamine si minerale, esentiale organismului si te vor umple de vitalitate si voie buna. Iata trei retete pe care este musai sa le prepari in octombrie.
- Pagina anterioara
- Pagina 1 din 3
- Urmatoarea pagina
Smoothie aromat, cu dovleac
Sursa foto: dishmaps.com
Ingrediente
- 1 cana lapte de cocos
- ¾ cana piure de dovleac
- 1 lingurita extract de vanilie
- 1 lingurita scortisoara
- 1 lingura nectar de agave
- 1 lingura seminte de chia
- ¼ cana fulgi de cocos
- ¼ cana nuci pecan
- 2 banane
Cum se prepara
Adauga in blender laptele de cocos, piureul de dovleac, extractul de vanilie, scortisoara si nectarul de agave. Mixeaza foarte bine pana obtii o compozitie omogena, apoi adauga restul ingredientelor, continuand sa mixezi. Optional poti adauga cuburi de gheata daca vrei sa obtii un smoothie rece.
Sursa foto principala: babble.com
- Pagina anterioara
- Pagina 1 din 3
- Urmatoarea pagina
