Deserturi

#batoane proteice homemade #retete batoane proteice #batoane proteice

Batoane proteice facute in casa

Batoanele proteice iti intaresc muschii si te umplu de energie, de aceea este indicat sa nu-ti lipseasca din meniul zilnic mai ales daca duci o viata activa. Inlocuieste-le pe cele din comert cu unele preparate in casa. Iata o reteta simpla si gustoasa pe care vei dori sa o prepari iar si iar.

Ingrediente pentru batoanele proteice

  • 200g unt de arahide
  • 50g smochine
  • 1 lingura seminte de chia
  • 1 lingura seminte de floarea soarelui (fara coaja)
  • 1 lingura seminte de in
  • 50g migdale macinate
  • 50g fulgi de nuca de cocos
  • 3-4 linguri de sirop de artar
  • 1 lingura de ulei de nuca de cocos

Cum prepari batoanele proteice

Pune in blender untul de arahide, cu smochinele, semintele, migdalele macinate si fulgii de nuca de cocos si mixeaza totul pana obtii o pasta omogena. Toarna compozitia intr-un bol si incorporeaza in aceasta siropul de artar.

Unge o tava cu ulei de nuca de cocos, si pune compozitia de mai sus in aceasta. Lasa totul la frigider peste noapte, pentru a se intari. Taie batoanele la dimensiunea dorita. Pastreaza-le la frigider.

Sursa foto: thedailymail.com

Urmareste Acasa.ro pe Facebook! Comenteaza si vezi in fluxul tau de noutati de pe Facebook cele mai noi si interesante articole de pe Acasa.ro.

  •  
  •  

Articol scris de

Vezi toate articolele

Articole din deserturi

Expertul Acasa.ro, Andreea Szasz: Drob, stufat si pasca, preparate traditionale intr-o forma inedita pentru masa de Paste

Experti Retete

Expertul Acasa.ro, Mariana Robescu: Cum se pregatesc mucenicii muntenesti

Experti Retete

Expertul Acasa.ro, Andreea Szasz: Tort cu fulgi de zapada pentru noaptea de Revelion

Experti Retete

Expertul Acasa.ro, Mihaela Vulpe: Gogosari umpluti cu vinete, in bulion

Experti Retete

Sfatul expertului

Top

Cauta-ti perechea

Sfatul expertului

Gateste cu Oana: Cheescake in stil american

Expertul Acasa.ro, Oana Grecea: Chef in bucataria de acasa

Pune o intrebare