Bauturi

#shake #bauturi #vara #shake racoritor

2 shake-uri racoritoare de vara

Vrei sa iti satisfaci rapid pofta de dulce, dar in acelasi timp sa te si racoresti? Iti propunem doua shake-uri delicioase si energizante, care se pregatesc foarte usor si contin si putine calorii.


Shake de banane, zmeura si capsuni

Ingrediente:

  • 3 banane
  • 200 g zmeura
  • 200 g capsuni
  • 500 ml lapte de soia
  • 3 lingurite de miere
  • 1 lingurita
  • 1 jumatate de esenta de vanilie
  • scortisoara
  • cateva frunzulite de menta


Cum se prepara:

Curata bananele, zmeura si capsunile, taie-le bucatele mai mici si mixeaza-le la blender cu laptele de soia.

Adauga peste ele mierea, esenta de vanilie si zeama de lamaie, apoi toarna compozitia intr-un pahar si amesteca bine.

Cum se serveste:

Shake-ul de banane, zmeura si capsuni se serveste rece, decorat cu frunzulite proaspete de menta si fructe.


Shake cu lapte de migdale si nuca de cocos

Ingrediente:

  • 1 jumatate de ananas
  • 450 ml lapte de migdale
  • 1 lingurita de seminte de chia
  • 1 lingura de fulgi de nuca de cocos

Cum se prepara:

Curata ananasul si taie-l bucatele micute si mixeaza-le la blender impreuna cu laptele de migdale. Toarna amestecul intr-un pahar si adauga semintele de chia si fulgii de cocos.

Cum se serveste:

Shake-ul cu lapte de migdale si nuca de cocos se serveste rece, presarat cu seminte de chia.



Sursa foto: gerberbabycontest.net

Urmareste Acasa.ro pe Facebook! Comenteaza si vezi in fluxul tau de noutati de pe Facebook cele mai noi si interesante articole de pe Acasa.ro.

  •  
  •  

Articol scris de

Vezi toate articolele

Articole din bauturi

Expertul Acasa.ro, Andreea Szasz: Drob, stufat si pasca, preparate traditionale intr-o forma inedita pentru masa de Paste

Experti Retete

Expertul Acasa.ro, Mariana Robescu: Cum se pregatesc mucenicii muntenesti

Experti Retete

Expertul Acasa.ro, Andreea Szasz: Tort cu fulgi de zapada pentru noaptea de Revelion

Experti Retete

Expertul Acasa.ro, Mihaela Vulpe: Gogosari umpluti cu vinete, in bulion

Experti Retete

Sfatul expertului

Top

Cauta-ti perechea

Sfatul expertului