Ciorbe & Supe

#supa de varsa #supa dietetica #supa de broccoli # retete supe #supa #supa de rosii # retete dietetice

Cele mai bune supe care te ajuta sa slabesti sanatos iarna aceasta

Supele sunt sanatoase, prietenoase cu stomacul si satioase. Daca te afli in cautarea unui regim de slabire care sa aiba efecte rapide, fara sa iti puna in pericol sanatatea, este timpul sa te apuci de o dieta pe baza de supa. Iata care sunt cele mai eficiente:

Supa de varza

Contine aproximativ 73 de calorii, de aceea supa de varza e ideala in curele de slabire. Mananca supa de doua ori pe zi, la pranz si seara, alaturi de  cartofi la cuptor, carne slaba (peste sau pui) si/sau citrice, timp de sapte zile. Nu uita sa bei cel 2 litri de apa zilnic.

Ingrediente

  • 1 ceapa
  • 1 ardei gras
  • 3 rosii
  • 2 morcovi
  • 1/2 varza proaspata
  • 2 linguri de ulei de masline
  • sare
  • piper

Cum se prepara

Taie marunt ceapa, ardeiul si morcovii si caleste-le in uleiul de masline. Separat, intr-o oala cu 2 litri de apa, pune la fiert varza tocata. Lasa varza sa fiarba 10 minute, apoi adauga rosiile, pe care in prealabil le-ai taiat cubulete. Lasa supa sa fiarba cateva minute, timp in care intr-o tigaie incapatoare calesti restul de legume cu uleiul de masline. Adauga legumele calite in supa si lasa totul sa fiarba timp de 10 minute. Asezoneaza cu sare si piepr dupa gust.

Sursa foto: soepkevanmuyen.wordpress.com

Urmareste Acasa.ro pe Facebook! Comenteaza si vezi in fluxul tau de noutati de pe Facebook cele mai noi si interesante articole de pe Acasa.ro.

  •  
  •  

Articol scris de

Vezi toate articolele

Articole din ciorbe-supe

Expertul Acasa.ro, Andreea Szasz: Drob, stufat si pasca, preparate traditionale intr-o forma inedita pentru masa de Paste

Experti Retete

Expertul Acasa.ro, Mariana Robescu: Cum se pregatesc mucenicii muntenesti

Experti Retete

Expertul Acasa.ro, Andreea Szasz: Tort cu fulgi de zapada pentru noaptea de Revelion

Experti Retete

Expertul Acasa.ro, Mihaela Vulpe: Gogosari umpluti cu vinete, in bulion

Experti Retete

Sfatul expertului

Expertul Acasa.ro, Mariana Robescu: Negresa cu bezea

Expertul Acasa.ro, Mariana Robescu

Pune o intrebare

Top

Cauta-ti perechea

Sfatul expertului